Vida fitness

Bolitas de Proteína

Si no sabes que comer entre comidas y se te antoja algo dulce y nutritivo, te recomiendo estas bolitas de proteína

Lista para preparar mi snack favorito. Solo necesitas:

  • 1/2 taza de Mantequilla de maní
  • 1/2 taza Mantequilla de almendras
  • 2 cucharadas grandes de chia
  • 1 taza de cereal muesli (con avena con uvas pasas y frutos secos.)
  • Añade a gusto agave, maple o stevia

La mezcla todos los ingredientes en un bowl. La mezcla debe quedar manejable para poder hacer bolitas, si la mantequilla es muy seca puedes añadir un poquito de agua. A mí me gusta añadirle trocitos de dátiles y de ciruelas para agregar un poco de fibra pero puedes ponerte creativo y añadir, chocolate, canela o menta.

Buenísimo para un bocadito entre comidas. Alrededor de 100 calorías por porción.

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    Por: Sole Sheibar

    Originaria de Buenos Aires, Argentina paso su infancia y adolescencia en Caracas, Venezuela. Hoy en día, llama a Hoboken, New Jersey su hogar donde vive desde el 2009.

    Actualmente trabaja como Agente de Bienes Raíces en Manhattan pero antes de dedicarse al mercado inmobilario pasó seis años ejerciendo su titulo de Chef creando menus únicos en Caracas, Miami y Nueva York.

    La honestidad, el entusiasmo y el respeto son los principios fundamentales que definen a Sole como persona y profesional.

    Durante su adolescencia batallo con anorexia y bulimia, la unica manera que logro combatir sus desorden alimenticio fue educandose sobre nutrición.

    Certificada en nutrición deportiva, su gran hobby es compartir todo lo que ha aprendido y constantemente sigue aprendiendo para ayudar a los demás a mantener una vida saludable y en equilibrio.

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    Comienza a cambiar tus hábitos hoy
    Olvídate de la dieta y aprende a comer sano
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